Sadhana Yoga Fribourg, vertus du yoga

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Pour découvrir le yoga, l’approche Ashtanga est spécialement appréciée par les participants de ces leçons, car elle fait la part belle à des postures qui peuvent se pratiquer même si l’on débute. Ces positions se divisent en six degrés, dont les plus bas sont relativement aisés à effectuer: ensuite, le perfectionnement nécessite un long parcours, tant il est vrai qu’en yoga on peut progresser durant toute sa vie. Le yoga peut se pratiquer à tout moment de la journée et vous guider en quelques minutes vers une totale détente qui englobe tout autant les aspects physiques que psychiques. Si elle est vraiment bénéfique à votre bien-être, la pratique du yoga requiert un enseignement et des entraînements, car parvenir à une vraie décontraction dans sa respiration et sa perception du quotidien, libéré de toute crispation négative, ne s’improvise pas. Sadhana Yoga propose différentes possibilités pour se familiariser avec la discipline du yoga et découvrir ses qualités épanouissantes aussi bien pour le corps que pour l’esprit. Ces cours de yoga se passent en petites classes où chaque élève bénéficie d’un accompagnement sur mesure lui permettant d’avancer à son rythme, selon ses envies: le principe est d’individualiser le rapport entre le moniteur et l’apprenant. Depuis plusieurs années Sadhana Yoga enseigne les vertus transformatrices de l’Ashtanga Vinyasa Yoga. Son animatrice propose des leçons auxquelles on peut s’inscrire à tout moment, quel que soit le but visé, avec des abonnements personnalisés qui répondent à vos disponibilités. Pendant ces leçons, vous vous immergerez dans une démarche d’enseignement qui a pour but d’optimiser votre maîtrise des plus importantes positions. Ce qui importe dans l’exercice assidu du yoga n’est pas la prouesse technique en soi, mais la démarche constante vers toujours davantage de souplesse et de relaxation. Le yoga n’est jamais un concours ou une recherche de performance, mais un cheminement humble et persévérant, au jour le jour, vers une bonne relation entre son physique, sa respiration, sa sensibilité et son psychisme, afin d’éprouver une authentique sérénité.
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