On connaît depuis longtemps les bienfaits du calcium sur le capital osseux, mais le régime yaourt peut aussi vous faire maigrir, des nutritionnistes viennent de lui attribuer un rôle dans la perte de poids. Le calcium est primordial pour les dents, la formation et le développement des os et du squelette et pour la prévention de l’ostéoporose. Il faciliterait aussi la gestion du poids et de la masse grasse, notamment abdominale. D’autres études corroborent ces résultats. L’Université de Laval révèle dans l’American Journal of Clinical Nutrition qu’un apport en calcium correspondant à deux portions quotidiennes ou plus de produits laitiers était lié à un poids et à un pourcentage de graisse corporelle plus faibles, particulièrement chez les femmes.
Comment fonctionne le régime Yaourt ?
Selon le Dr Zemel, le calcium aurait un effet anti-adiposité. Le tissu adipeux est formé par les adipocytes qui stockent les graisses du corps. La masse grasse est réglée par la synthèse de lipides et l’utilisation des lipides de réserve par l’organisme. Le calcium laitier agirait par le biais d’une hormone sur ces deux phénomènes antagonistes pour favoriser la perte de masse grasse et de poids, c’est pour cela que lé régime yaourt peut vous faire perdre du poids.
Le régime Yaourt est-il efficace ?
Mangez des yaourts peut vous faire perdre du poids, on parle de régime yaourt mais ce n’est pas un régime minceur car vous allez tout simplement faire en sorte de consommer tous les jours plus de produits laitiers pour garder ainsi la ligne. Le programme National Nutrition Santé ( recommande de consommer 3 à 4 produits laitiers par jour au choix. Mais si les yaourts O% de matière grasse et enrichis en calcium aident peut-être à supprimer les kilos superflus, ne comptez pas seulement sur le régime yaourt pour voir vos kilos en trop dispaitre il n’y a pas de recette miracle pour maigrir, ou plutôt, il n’y en a qu’une c’est de faire de l’exercice et avoir une alimentation équilibrée et variée tous les jours.
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