Minceur

Les plus dur lors d’un régime minceur est trouver des recettes avec lesquels on pourra se régaler tout en respectant notre régime. Afin d’aider mes lectrices je vous fait part de certaines recettes Dukan qui sont faciles à faire. La recette du croque Monsieur Dukan est à faire pendant la......

Certaines femmes après avoir fait de nombreux régimes minceur sans succès, peuvent être tentées de prendre des coupe faim pour perdre du poids. Les coupe faim ce présentent sous forme de médicaments (cachets, gélules…), il y a différents types de coupe faim : les coupes faims qui vont faire diminuer......

Le citron pour mincir ? Oui, grâce à son action mange-graisse ! le citron a tout bon ! On lui prête de nombreuses propriétés bienfaisantes sur le plan de la santé. Dont certaines sont connues depuis des siècles action anti-bactérienne action anti-virale action sur le système immunitaire action digestive action dépurative......

Senior mince cuisine aujourd’hui et vous propose un classique breton revisité : la crêpe salée parfaite pour mincir après 50 ans. C’est un plat complet bien équilibré, avec une garniture bien en harmonie avec le sarrasin au goût si subtil. J’étais décidée à préparer ma pâte à crêpe maison, mais par manque......

Les aliments rassasiants sont de vrais coupe-faim naturels. Ils sont à privilégier chaque jour dans vos recettes, et à mettre le plus possible dans votre assiette. C’est pour cela que je vous offre ma liste des 58 aliments coupe-faim naturels pour seniors. Les aliments coupe-faim naturels, comment ça marche ? Les aliments......

Le régime Viking ne porte pas un nom très glamour mais il faut dire qu’il trouve des plus en plus d’adeptes parmi les stars d’Hollywood. Manger comme un Viking va s’avérer être très bon lors d’un régime minceur même si leur cuisine est plutôt grasse. Aussi étonnant que cela puisse......

Les aliments ventre plats ? Cela existe ? Qu’est-ce que c’est ? Encore un mirage ? Non pas du tout, c’est très sérieux. Les aliments ventre plat peuvent vraiment vous aider dans votre quotidien. Et vous éviter, ballonnements, ventre dur et gonflé, sensations de lourdeurs en fin de repas, qui......

Le sport, c’est bon pour votre ligne, et votre moral. Si cela fait longtemps que vous n’avez pas fait d’activité physique, je crois qu’il va falloir vous y mettre, sérieusement ! Car pour chasser tous vos kilos en trop, et devenir une senior mince et en forme, le sport est idéal. Et en......

Le fromage blanc est-ce un bon dessert à privilégier quand on fait attention à sa ligne ? Quels sont les dessert à privilégier pour bien mincir après la ménopause ? Est-ce que les laitages sont admis dans le cadre d’un rééquilibrage alimentaire ? Oui, vous pouvez consommer des laitages, et c’est une bonne nouvelle. Mais pas n’importe......

On le sait, le poisson c’est magique pour la ligne, surtout celle des seniors. Aujourd’hui, je veux faire du poisson, car c’est vraiment très bon pour ma ligne. C’est parfait dans le cadre d’un rééquilibrage alimentaire pour maigrir après 50 ans. Il apporte des protéines, du fer, du sélénium et de l’iode, tout......

Faire un repas de Noël simple et festif le lendemain de Noël, quelle idée ! Et quelle corvée !!! C’est le lot, souvent, des familles éloignées ou recomposées. Il faut concilier l’inconciliable, et c’est un vrai casse-tête. Tous vos invités enchainent repas sur repas et festivités diverses et variées… et crient......

Au fil des ans, la prise de poids est inéluctable. Mais c’est plus, au moment de la ménopause que l’on grossit. Et que, petit à petit, l’on voit son corps se métamorphoser, pas toujours dans le bon sens, hélas ! Comment faire alors, pour contrer cette prise de poids à la......

C’est encore le temps des courgettes sur les marchés. Et les courgettes rondes ont fait leur apparition. Chouette, je vais pouvoir me faire plaisir, car, quand on fait attention à sa ligne, on doit aussi se faire plaisir. C’est bien votre avis, n’est-ce pas ? Je vais donc faire des......

Je vous fais part, ici, à travers ce blog, de mon expérience de senior devenue enfin mince.  Comment j’ai fait pour perdre mes kilos superflus et de mon vécu pendant toute cette période. A travers ces conseils tirés de ma propre expérience, je veux vous aider à en faire de même et perdre 6......

Pendant un régime minceur on ne sait pas trop quels sont les desserts qu’on peut prendre sans perturber notre régime, il existe pourtant de nombreuses recettes de dessert minceur faciles à préparer et peu caloriques. Nous vous proposons des recettes pour vous faire plaisir avec un dessert minceur. Compote Mangues......

Pour retrouver votre ligne, et bien maigrir après 50 ans, rien de mieux que de recommencer à cuisiner. Cela tombe bien. C’est très à la mode. C’est dans l’air du temps. Il n’y a qu’à voir le nombre d’émission de TV sur le sujet. Le nombre de magazines ou de revues de cuisine dans les......

Aliment brûle-graisse et aliment stock-graisse, vous connaissez ? Les aliments brûleurs de graisse peuvent vous rendre de grands services dans la chasse à vos kilos de la ménopause. Evidemment ils ne vont pas faire fondre votre graisse, comme neige au soleil. Cela serait trop simple… Non, c’est un peu plus......

Voici les chemins de traverse pris par une senior gourmet et gourmande, pour bien mincir après 50 ans. Pour arriver à perdre plus de 8 kilos, et même 10 à la date d’aujourd’hui, sans les reprendre. Pour devenir durablement, une senior mince et en forme à 60 ans. Je dois......

La journée type de la femme active qui veut maigrir doit s’organiser comme tel, évitez les écarts et votre ligne vous remerciera ! 1. 8h50 : En sortant du métro, prenez l’escalier et pas l’escalator : l’escalator est encombré de toutes façons et ceux qui prennent la voie rapide sur......

Dans cet article nous allons vous donner des idées pour faire une menu Dukan Noël digne des fêtes et qui en plus va respecter votre régime. Ces recettes Dukan spécial Noël, sont simples à faire, vous pourrez les partager avec tous vos hôtes sans aucun doute. Ici vous trouverez une......

Bon ce n’est pas d’aujourd’hui que je le découvre évidemment, j’ai 30 ans et j’ai guetté l’apparition de la cellulite dès l’âge de 25 ans ! Parce qu’à tant lire des articles dans le Elle de ma mère quand j’étais ado, j’ai fini par faire une petite fixette. J’étais toute......

Chasser les kilos de la ménopause, c’est pas simple. Au printemps, la chasse aux kilos est ouverte ! Après la chasse aux oeufs de Pâques, c’est de saison. Tous les magazines féminins et autres, en parlent. Vous ne pouvez pas passer à côté. D’ailleurs les agréables rayons de soleil vous le......

Lors d’un précédent article, nous vous avons transmis les témoignages de Dukaniennes très satisfaites de la méthode de régime du Dr Dukan. Il est vrai que cette méthode minceur a beaucoup d’adeptes et on trouve de nombreux témoignages positifs à la gloire de Pierre Dukan.  Mais face à un succès......

Méditer est bon pour vous. Pourquoi méditer ? Pour être plus zen, moins déprimée ? Pour avoir une meilleure forme et une meilleure santé, aussi bien physique que mentale ? Pour mincir ? Pour vivre plus longtemps ? La méditation est très tendance actuellement, car ses vertus sur le corps et l’esprit sont......

La cellulite, quelle calamité une femme sur deux se plaint de ses capitons disgracieux. La cellulite qui apparaît parfois dès la puberté est le plus souvent liée à un dysfonctionnement hormonal, c’est un dépôt de graisse sous-cutané à l’aspect caractéristique de peau d’orange, il provient d’un amas de cellules graisseuses......

Comment manger sainement sans ruiner son budget ? Comment cuisiner équilibré et pas cher ? Quelques conseils de Senior mince pour allier cuisine économique et alimentation équilibrée. Votre devise : faire simple ! Ne vous prenez pas la tête. Préparez des plats simples mais bons. Organisez-vous  pour la semaine, et établissez vos......

Soupe froide rouge, soupe froide jaune, soupe froide verte, soupe froide orange. Quelles sera votre couleur préférée pour votre soupe froide d’été ? Les soupes froides sont vos alliées minceur de l’été. Ces délicieuses entrées vitaminées rafraîchissantes et réhydratantes, sont aussi d’excellents coupe-faim naturels. Testez, inventez, mélangez, jouez avec les couleurs,......

Des nos jours les choses vont très vite, on veut de plus en plus des résultats très rapidement, le monde des régimes minceur n’y échappe pas, on veut souvent perdre du poids sans trop attendre et surtout sans devoir pour cela faire un régime qui va durer trop longtemps car......

Des régimes qui m’avaient fait fondre rapidement, trop rapidement sans doute, 1 ou 2 kilos, jamais plus. Mais qui m’avaient surtout fait reprendre aussi vite tous mes kilos envolés. Vous connaissez, le fameux effet yoyo ! J’ai fait tous les régimes possibles, et à chaque fois, je craquais. J’ai essayé différentes méthodes,......

Ce n’est pas simple de mincir après 50 ans. Ménopause oblige votre corps se transforme petit à petit, sans modifier fondamentalement vos habitudes. Alors comment bien mincir après 50 ans ? Senior Mince vous révèle 10 bons réflexes à appliquer dans votre quotidien. Car il suffit juste de faire des......

Voulez-vous supprimer le sucre pour mincir, pour maigrir plus vite après 50 ans ? Les produits sucrés ne sont pas nécessaires à votre équilibre alimentaire, et pourtant on adore toutes cela ! C’est normal, c’est tellement bon, et un peu régressif aussi… Cela nous rappelle le doux temps de l’enfance. Ha, Une......

Il y a dans l’année deux dates pendant lesquelles vous souhaitez perdre du poids, l’été afin d’être belle dans vos maillots et avant Noël pour rentrer dans une jolie robe, car pendant les fêtes on a tous tendance à faire des excès. Il existe différentes façon de perdre du poids......

J’ai 60 ans. Même un peu plus. C’est fou, je ne vois pas le temps passer : 61 ans et quelques mois… Je suis en pleine forme. Et je me sens super bien. Contre toute attente, je suis vraiment devenue une senior mince et en forme à 60 ans ! Parce que j’ai......

Je ne sais pas vous, mais moi, je suis fan de chocolat. Bon, je sais, ce n’est pas très raisonnable mais de temps en temps, je succombe volontiers à cette douceur particulièrement… addictive… Du coup, je ne peux m’empêcher de vous faire part de ma dernière découverte : le gâteau......

Lineance a commencé l’année 2012 en nous proposant une nouvelle crème Lineance amincissant 12h Destock pour lutter contre la cellulite Adipeuse dont souffre une grande partie des femmes. Sa formule est riche en caféine qui a un grand pouvoir amincissant, de plus on y trouve aussi des extraits de Lotus......

Vrai ou faux beurre ? Aujourd’hui, je me suis fait avoir. J’ai cru acheter un beurre basique pour la cuisine. Un beurre premier prix ! Mais en fait c’est moi qui me suis fait doublement prendre… Avec un nom publicitaire idylique ” le pays” un dessin de vallon et de......

Voici 6 secrets pour mincir après 50 ans, testés et approuvés. Que je vous laisse découvrir… Difficile de perdre du poids après 50 ans… Eh oui, c’était tellement plus facile avant. Mais ça, c’était avant. Votre métabolisme se modifie à la ménopause. Donc à vous de vous adapter et d’appliquer quelques......

Que diriez-vous d’une petite cure detox avant l’automne ? Le régime raisin est idéal, de plus c’est un fruit de saison est à très bon prix. C ’est une monodiète à base de raisin qui purifie le corps, allège l’esprit, élimine les toxines, régénère les cellules, dynamisme l’organisme, favorise le......

Faire un régime minceur pour perdre du poids cela n’a jamais vraiment était très drôle, certaines parmi nous font un régime mais ne pratiquent aucune activité physique et on le sait bien à quel point il est important pour notre organisme de faire du sport qu’on fasse régime ou pas.......

Au secours ! J’ai pris du poids ce samedi ! J’ai repris 500 grammes. D’un coup ! Samedi soir , nous avions des invités à dîner. Et le dimanche matin, la balance m’annonçait 52,100 kg ! Horreur ! Malheur ! 500 grammes en trop. Ce n’est pas rien. Ce n’est pas la petite......

La méthode que j’ai suivie, pour mincir à 60 ans, est basée sur une période de rééquilibrage alimentaire. Elle peut s’adapter facilement à nos différents rythmes de vie car elle privilégie des aliments sains et suffisamment nourrissants pour ne pas craquer et bien maigrir. Et elle m’a permis de répondre à ma question : après 50 ans comment mincir......

Dimanche, une semaine avant Pâques, c’était jour de fête avant la fête officielle. Nous avons fêté Pâques avant Pâques, avec un menu de Pâques original et facile à réaliser ! C’est comme cela dans les familles, lorsque les enfants sont dispersés. C’était très bien, sauf le dessert, que j’ai raté. Pas......

Maigrir des genoux graisseux Maigrir des genoux graisseux n’est pas simple, c’est même très compliqué, voire impossible. Lors d’un régime minceur la perte de poids ce fait sur l’ensemble du corps, maigrir que des genoux n’est donc pas possible. En règle générale, les genoux ont tendance à être une source......

Le gluten fait-il grossir ? Où se cache-t’il ? Le gluten, faut-il en avoir peur, et le bannir de son alimentation ? Pour répondre à ces questions, j’ai contacté 2 diététiciennes spécialisées dans le surpoids des enfants, qui m’ont donné leur avis de spécialistes. Le gluten, c’est quoi ? Le gluten est......

Une buche maison au citron meringué, façon tarte au citron, je vous l’ai promis, la voici, la voilà… Très facile à faire, elle devrait ravir tous vos convives, par son goût acidulé et rafraichissant. Les différentes étapes pour confectionner votre buche maison au citron meringué : Préparer en premier la crème......

Savez-vous cuisiner la dorade royale ? Moi-pas ? Enfin jusqu’à hier. Ce n’est pas l’envie qui me manquait. Mais 3 choses me chagrinaient : D’abord le prix, car c’est un poisson assez cher, enfin, pour nous pauvres exilés ravitaillés par les corbeaux Parce que je trouvais ce poisson un peu trop......

Vous en avez plein la tête des projets ! Des fous, des dingues, des originaux, des incroyables, des irréalisables, des rêves sagement tus, ou cachés que vous ne voulez pas partager. Et que que vous voulez surtout réaliser… Parce que 60 ans, c’est l’âge où vous vous sentez encore jeune Ni jeune,......

Cela fait plusieurs semaines que vous avez rééquilibré votre alimentation. Et les effets bénéfiques commencent à se faire sentir. Vos efforts sont en train de payer. Vous avez perdu du gras un peu partout harmonieusement. Cela se voit sur votre visage, votre cou, vos bras, votre ventre, vos fesses, vos......

C’est la pleine saison des asperges. Asperges blanches, asperges violettes, asperges vertes, Senior mince vous les recommande toutes, chaudement. Pour votre ligne, vous pouvez consommer des asperges sans modération, si vous faites l’impasse sur les sauces d’accompagnement… bien évidemment ! En effet, quelque soit leur couleur, les asperges regorgent d’eau, de......

Je ne vais pas me faire des amis, mais tant pis, je vous le dis : pour mincir, il faut vraiment éviter la restauration rapide, le plus possible. Oui, il faut éviter à tout prix les fast-food et compagnie. D’ailleurs vous en êtes bien consciente ! Les aliments proposés sont gras et......

Pour mincir après 50 ans, il est bon dans un premier temps de savoir où vous vous situez par rapport à votre poids. Etes-vous bien ? En surpoids, ou carrément trop grosse ? Pour calculer votre IMC il faut simplement connaître votre poids et votre taille. La formule mathématique complète de l’IMC est  (kg/m2) soit poids/taille2......

La nouvelle émission sur Tf1 Danse avec les stars, connaît un franc succès. Le concept de l’émission, faire danser des stars de tous les domaines (foot, cinéma, chanteurs…). Danse avec les stars va certainement créer de nouvelles passions chez certains d’entre vous, et si votre nouvelle passion la danse pouvez......

Le Dr  Oz est un chirurgien cardiaque d’origne  turc américaine il est connu pour son expertise médicale et maintenant aussi pour ses suggestions en matière d’alimentation. Il a fait de nombreuses apparitions sur les talk-shows américains comme dans celui de Rachel Ray et de la populaire  Oprah Winfrey qui a......

Aujourd’hui, fin des vacances scolaires et des vacances tout court, pour beaucoup… une idée de gâteau facile à faire et à partager avec vos petits-enfants… Les vacances sont longues et harassantes pour les grands-parents que nous sommes. Voici un gâteau facile à faire avec nos petits monstres, histoire de les......

Mincir après 50 ans c’est possible et c’est facile ! Et c’est une bonne nouvelle. Mettez en place les 8 bonnes attitudes de Senior ronde devenue Senior mince, et vous allez pouvoir réduire votre tour de taille qui s’est épaissi depuis la ménopause. 1ère bonne attitude pour bien mincir après 50 ans – Adoptez une......

En cas de crise cardiaque, que faire ? Quels sont les symptômes, les risques et les espoirs aussi ? Aujourd’hui, ce n’est pas moi qui écrit. Je me contente de relayer la lettre que j’ai reçue de Jean-Marc Dupuis du site Santé Nature Innovation. Mais ce courrier est tellement important, que......

La cellulite n’est pas une maladie, mais une “disgrâce esthétique” qui se caractérise par un aspect “peau d’orange”, pas très esthétique en effet. C’est notre bête noire, qui nous nargue tous les jours, car, la cellulite est bien visible à l’oeil nu, la maligne ! On a beau dire que......

Lutter contre la cellulite n’est pas une chose facile à faire. On trouve sur le marché de nombreuses crèmes qui promettent toutes des effets miraculeux, mais sont toutes efficaces?Nous avons testé la crème amincissante Profiler Lift de Lineance qui va lutter contre la cellulite, et promet une perte de 2-3......

Vous ne pouvez plus maigrir après 50 ans comme à 30 ans. Nous le constatons toutes. Mais ce n’est pas une fatalité non plus. J’ai une bonne nouvelle pour vous. Oui, vous pouvez mincir après la ménopause. Et c’est très facile à mettre en place. Je vous le prouve avec......

Perdre du poids en s’amusant ? Oui vous lisez bien : l’aventure de la perte de poids peut-être amusant, et si cela vous intéresse (parce que les régimes sont plutôt synonyme de depression), lisez plutôt : J’ai toujours été mince quand j’étais enfant et en tant qu’adulte jusqu’à ce que j’ai......

Un gâteau magique en cake magique, vous en avez déjà fait ou goûté ? Non, moi non plus ! Alors je vous propose de le découvrir ensemble. Je viens de faire un cake magique, pour le dessert de mon repas de samedi soir avec 4 invités seniors et gourmands. J’étais......

Ce midi, je suis rentrée de courses harassée. Et avec une faim de loup ! Mais quelle corvée de cuisiner après s’être épuisée à faire ses achats pendant presque toute la matinée. Et comment faire un repas copieux et économique qui puisse faire l’unanimité… Car nous ne sommes pas 2 à déjeuner ce......

La marche est l’exercice idéal à pratiquer à tout âge, mais encore plus pour les seniors. Non seulement c’est un exercice doux, mais marcher créé aussi un moment de détente et de relaxation. A tel point que, quand vous commencerez à marcher régulièrement, vous deviendrez vite addict …, mais c’est......

Dans un de nos articles on avait déjà parlé de la méthode de régime proposé par le Dr Chauchard. Depuis peu le Dr Chauchard propose un coaching minceur en ligne afin de suivre le régime minceur  chrono-geno-nutrition qui se base sur le groupe sanguin pour vous faire perdre du poids......

Plancha ou barbecue ? Difficile de choisir et difficile de résister à l’appel de la plancha ou du barbecue en été. Ces deux modes de cuisson sont vraiment light, savoureux et sains. Mais connaissez-vous leur bon usage ? Et lequel est à vraiment privilégier pour mincir ? Plancha ou barbecue......

Le régime Forking est une méthode pour perdre du poids en s’amusant, oui oui vous m’avez bien comprise il est possible de maigrir sans trop de contrainte, c’est ce que l’expert en nutrition Jean Michel Boris nous explique dans son régime Forking (régime fourchette). C’est peut être une alternative aux......

Parmi tous les desserts un de mes préférés et sans doute la crème brûlée, je ne voulais surtout pas y renoncer pendant mon régime Dukan, j’ai donc trouver une recette crème brûlée Dukan qui va régaler toute la famille. Si vous pensez que vous et les desserts cela fait deux,......

Début janvier 2014, j’ai décidé de me prendre en charge, et j’ai suivi un rééquilibrage alimentaire avec des conseils nutritionnels, pour m’aider à bien mincir après 50 ans. J’ai appris à mieux manger et à bien manger. Tout en me faisant plaisir de temps en temps. En fait, je n’ai pas modifié grand......

Le jean, est votre ami minceur qui vous veut du bien. Votre jean est votre ami loyal. Il ne triche pas. Il ne vous trompe pas. Il vous dit tout de suite la vérité, sans détour. Il est cash. Il est direct, mais c’est pour votre bien. Vous l’enfilez et vous savez, immédiatement, où vous en......

Qui dit printemps dit aussi saison de la truite. Et ce beau poisson vif argent, à la chair fine, se prête bien au jeu des plats minceur, si vous n’abusez pas de beurre noisette et de farine… Pour les amateurs de pêche, la truite est ” le poisson ” par......

Dans ensemble et en règle générale, les femmes cherchent à perdre du poids et avoir une silhouette de rêve, ce n’est pas le cas de toutes les femmes. Donna Simpson vit aux Etats-Unis, mais son nom à fait le tour de la planète, elle veut battre le record du monde......

Cela fait maintenant 3 ans que j’ai modifié ma façon de m’alimenter, et je me sens de mieux en mieux. Je suis maintenant une senior mince et en forme et surtout une senior au top ! Une senior au top, au top de sa forme, car une senior plus mince, mais aussi une......

On connait toutes au moins de nom le régime américain Weight Watchers : c’est un régime équilibré et hypocalorique : son avantage par rapport à d’autres régime est très important : on peut manger de tout à condition que cela soit en petites quantité. Pas de frustration donc à ne pas avoir......

Des confitures maison allégées, qui n’a pas pensé en faire ? Des bonnes confitures avec beaucoup de fruits et moins de sucre. Mais comment se lancer, quand nous sommes prises par le temps ? Et que nous ignorons tout de la méthodologie. Senior mince vous donne sa recette de confitures......

Après 50 ans, le grignotage entre les repas fait grossir. Vous le savez. Vous en êtes bien consciente, mais vous le faites quand même. C’est chez vous comme une pulsion, une compulsion incontrôlable, qui vous attire tout droit dans votre placard à friandises… Est-ce le stress ? L’ennui ? Votre alimentation déséquilibrée ?......

Après avoir porté un bébé pendant 9 mois, la prise de poids est inévitable, pendant la grossesse on mange plus car le bébé a besoin de nos aliments pour bien se développer et il puise dans les réserve du corps.  Un autre aspect à considérer est que le bébé est......

La thalassothérapie utilise dans ses soins, l’eau de mer chauffée pour de multiples raisons la peau de votre corps absorbe mieux et plus vite tous les précieux constituants de l’eau de mer la peau est mieux hydratée, plus reposée et éclatante de vitalité les toxines sont aussi éliminées, et les......

Les super aliments sont à mettre dans votre assiette de senior Les super aliments sont sur les étals de nos marchés, le savez-vous ? Mais au fait : Les super aliments, c’est quoi exactement ? Les super aliments sont des aliments dont la composition et la capacité antioxydante exceptionnelle ont un......

Pour être une senior mince au top, rien de mieux que d’écouter votre corps et vos envies. Suivez ces 12 conseils simples à appliquer, qui vont vous aider à mincir tout en douceur et faire de vous une senior au top de votre forme et pleine d’énergie ! Conseil N° 1 pour......

Quelles sont les bonnes raisons qui vous feraient dire, “enfin, j’ai décidé de maigrir après 50 ans ?” Quand vous vous cachez sous des vêtements informes ? Quand vous commencez  à acheter des vêtements trop grands pour vous, pour masquer tous vos défauts Quand vous choissez systématiquement une taille de......

Notre organisme est essentiellement composé d’eau entre 60 à 70 %, l’eau est indispensable pour soutenir les fonctions vitales (la digestion, respiration, règle la température du corps…). Sans eau on ne pourrait pas digérer les aliments consommés, l’eau permet de dissoudre les aliments. Tous les jours notre corps perd de......

La courgette, légume star de l’été, fait partie de la famille des cucurbitacées, comme le melon, ou le concombre. Elle est composée à 95% d’eau, et de ce fait, est très peu énergétique. De plus elle est riche en minéraux comme le potassium, le magnésium, le calcium, et aussi en vitamines telles......

La baie d’Acai est un fruit qui provient de la forêt tropicale du Brésil est très similaire au raisin classique, qui a été reconnue comme très bénéfique pour la santé en raison de son action antioxydants, sa caractéristique principale. Les propriétés de la baie d’Acai peuvent être jusqu’à trois fois......

Si vous avez fait le choix de perdre du poids avec un régime minceur où pas, nous vous proposons des recettes pour réaliser une sauce allégée selon les plats que vous allez cuisiner, se faire plaisir avec peu de calories c’est possible. Sauce Allégée Vinaigrette 45 Kcal par personne 1......

Comment cuisiner des recettes faciles pour un menu équilibré ? Pour un dimanche d’été, lorsque les journées sont chaudes. Voici 3 recettes faciles pour mon menu équilibré de ce dimanche d’été. A partir de produits bruts cuisinés avec amour et sans prise de tête. Succès garanti, pour passer un bon moment convivial sans lourdeur......

Prenez soin de votre coeur, pour protéger votre vie ! Changez vos habitudes, pour maintenir votre coeur en bonne santé ! La plupart des maladies cardiovasculaires sont la conséquence directe d’un mauvais mode de vie. Les maladies cardiovasculaires représentent 52% des causes de mortalité chez les femmes et 42% chez......

Les épices sont vos alliées santé et minceur, car elles vous évitent d’utiliser trop de sel et de matière grasse, responsables de votre prise de poids. Certaines épices sont réputées pour leurs bienfaits sur la digestion comme la cardamome ou le curcuma D’autres sur les ballonnements et les flatulences, c’est le......

Le gâteau magique, qu’est-ce-que c’est ? Et qu’a-t-il de vraiment magique, pour quelle raison l’appelle-t-on ainsi ? Le côté magique de ce gâteau c’est qu’avec une seule préparation plutôt liquide, genre pâte à crêpe, vous arrivez à confectionner un gâteau de 3 niveaux avec 3 textures différentes. Vous préparez votre gâteau, vous le mettez......

On connaît depuis longtemps les bienfaits du calcium sur le capital osseux, mais le  régime yaourt peut aussi vous faire maigrir,  des nutritionnistes viennent de lui attribuer un rôle dans la perte de poids. Le calcium est primordial pour les dents, la formation et le développement des os et du......

Au secours ! J’ai pris du poids ce samedi ! J’ai repris 500 grammes. D’un coup ! Samedi soir , nous avions des invités à dîner. Et le dimanche matin, la balance m’annonçait 52,100 kg ! Horreur ! Malheur ! Plus 500 grammes. Ce n’est pas rien. Ce n’est pas la petite variation......

J’ai réalisé un menu équilibré facile et rapide pour mes invités. Je voulais profiter d’eux, et ne pas passer trop de temps en préparations culinaires. Voici donc mon menu équilibré facile et rapide dont le plat principal est à faire à la plancha. Soupe de concombre à la menthe Papillotes de......

Je crée ce site pour vous parler de perte de poids, et je vous offre des recettes. Est-ce bien raisonnable ? Oui, car ce blog Senior, Mince et en forme, est un blog de conseils pour retrouver la ligne et la conserver, même après 50 ans. Mais c’est aussi et surtout un blog qui apprend à bien manger......

Après 13 mois de rééquilibrage alimentaire à 60 ans, il est temps de faire le bilan. Et de vous dire sincèrement où j’en suis. Il y a 13 mois, je mettais en place mon rééquilibrage alimentaire. Où en suis-je vraiment ? Le 7 janvier 2021, mon poids sur la balance affichait......

Pour mincir, il faut absolument éviter de procrastiner, c’est à dire de remettre au lendemain ce que vous pouvez faire le jour même. Et c’est encore plus vrai quand on a passé ses 50 ans. Désolée de remuer le couteau dans la plaie… Voici une astuce à mettre en place tout......

Une soupe minceur maison est idéale dans le cadre d’un rééquilibrage alimentaire pour maigrir après 50 ans. La soupe maison minceur sait se faire réconfortante au coeur de l’hiver, lors des soirées particulièrement froides ou pluvieuses, ou rafraîchissante en été si vous la consommez froide. Elle est peu calorique, et nous......

Comment perdre du ventre à la ménopause, vous savez, ce petit bedon, qui, d’années en années, grossit, grossit sans que l’on s’en rende compte. Moins 10 kilos à 60 ans et plus de ventre ! Oui, perdre du ventre à la ménopause, c’est possible ! Je vous ai déjà dit......

Comme la majorité des françaises et des français, vous prenez comme bonnes résolutions, de perdre du poids et vous remettre au sport, pour retrouver forme, santé et vitalité bref vous avez enfin décidé de mincir après 50 ans sainement et durablement. Puis vos bonnes résolutions pour mincir sont souvent repoussées pour quelques temps,......

Après avoir beaucoup cherché, j’ai enfin trouvé la solution. Il faut bien manger. Il faut manger différemment. Manger 5 repas par jour pour mincir après 50 ans est la solution vraiment durable. Senior mince l’a fait et l’a testé. Et cela a marché. C’est la seule formule valable pour bien mincir......

Beaucoup de médecins, nutritionnistes, diététiciens, coachs minceur vous recommandent de boire 2 litres d’eau par jour, ce qui correspond grosso modo à 8 verre d’eau par jour. Chacun y va de ses arguments mais ils citeront ou ont surement cité les raisons suivantes : La plupart des gens boivent déjà......

Le matin, vous faites l’impasse sur le petit-déjeuner ! Parce que vous n’avez pas faim. Parce que vous pensez que c’est le meilleur moyen pour mincir ? Vous avez tort ! Faire un copieux petit-déjeuner est le premier secret de senior mince pour bien mincir après la ménopause. Le petit-déjeuner, est le premier......

L’ électrostimulation musculaire a commencé à s’utiliser au milieu des années 70 en Italie afin de soigner les patients ayant besoin de rééducation. Selon les spécialistes, cette thérapie donne de bons résultats avec des muscles atrophiés qui n’ont pas exercé pendant de longues périodes. Lorsque les fabricants des dispositifs ont......

Vous pouvez perdre des hanches de plusieurs manières, avec un régime alimentaire minceur et aussi avec des exercices spécifiques. Quel régime pour maigrir des hanches ? Le régime alimentaire conseillé pour maigrir des hanches est le régime hypocalorique qui va vous permettre de diminuer les tissus adipeux (voir notre article......

Il y à trois fêtes dans l’année ou le chocolat est roi, une des ses occasions c’est pâques, la saint Valentin et l’autre c’est Noël, ca tombe bien car Noël pointe le bout de son nez. C’est toujours frustrant quand on fait un régime ne pas manger ce qu’on veut......

Le gâteau magique, qu’est-ce-que c’est ? Et qu’a-t-il de vraiment magique, pour quelle raison l’appelle-t-on ainsi ? Le côté magique de ce gâteau c’est qu’avec une seule préparation plutôt liquide, genre pâte à crêpe, vous arrivez à confectionner un gâteau de 3 niveaux avec 3 textures différentes, d’où son nom, de gâteau magique !......

Mise au point dans les années 20, la méthode Pilates est redevenue à la mode. Joseph Pilates, né en 1880, était un Allemand au physique fragile dans son enfance. Il s’est battu toute sa vie pour améliorer sa condition physique et celle des autres. Exilé en Angleterre, il travailla dans......

La methode Slow food, est un mouvement qui a vu le jour en Italie en 1986 lancée par Carlo Petrini pour protester contre l’installation d’un fast-food, restauration rapide, dans sa ville. Ce mouvement s’est propagé à travers le monde et compte aujourd’hui plus de 100.000 fidèles, répartis dans 110 pays. Slow......

Comment perdre du poids rapidement ? Trouver son équilibre alimentaire est l’objectif de chaque être conscient de son propre corps : avoir une bonne alimentation, donner à son corps ce qu’il réclame, ce dont il a besoin est essentiel et pourtant mille et une recettes pour y parvenir. L’équilibre alimentaire......

Les glucides sont pour l’organisme la source d’énergie par excellence. Ils sont en fait dégradés en glucose lors du métabolisme. Le corps a besoin de 50 à 55% de glucides sur l’ensemble de l’énergie totale apporté par le régime alimentaire, soit en moyenne 250 à 300g dont un cinquième sous......

L’obésité est une menace de plus en plus pressante pour la population française. Il est vrai que nous sommes loin des records atteints aux États-Unis où un rapport rendu récemment révèle que dans près de 2 états sur 3, le taux de personnes adultes obèse est supérieur à 25%. Cela......

Dimanche, j’ai eu un invité. Et pas question pour moi de déroger à mon rééquilibrage alimentaire. Alors comment faire dans ce cas-là ? Comment concilier les deux ? Comment faire un menu équilibré même avec des invités ? Senior mince vous donne la solution et a concocté pour vous une idée......

Vous qui me suivez régulièrement, vous connaissez mon parcours et mon combat pour perdre du poids après 50 ans. Me voici après 2 ans de rééquilibrage alimentaire. Et…, je ne me suis jamais sentie aussi bien ! Je vous rappelle les faits : 62,5 kilos, le 7 janvier 2014, jour de ma décision......