On connait toutes au moins de nom le régime américain Weight Watchers : c’est un régime équilibré et hypocalorique : son avantage par rapport à d’autres régime est très important : on peut manger de tout à condition que cela soit en petites quantité. Pas de frustration donc à ne pas avoir le droit de manger des frites, boire du coca ou manger une barre chocolatée à la pause Kit Kat !
La pyramide des aliments suivante doit par contre être absolument être respectée quand on fait un menu Weight Watchers :
Qu’est-ce que le Régime Weight Watchers ?
- 1/2 de glucides non raffinés
- 1/3 de protéines
- 1/6 de lipides
Menu Weight Watchers gratuit d’une journée type
Petit-déjeuner :
- 1 oeuf
- 1 bout de pain ou 1 tranche de pain complet
- 1 fruit (pomme, poire, pèche…)
- 1 Thé ou 1 café sans sucre
Déjeuner et Dîner :
- Des Crudités assaisonnées avec 2 cuillères à café de vinaigrette
- 1 tranche de blanc de poulet
- Des Légumes cuits à la vapeur
- 1 fruit frais Dessert
- 1 morceau de pain
- boire beaucoup d’eau
Goûter :
Dîner :
- Un potage
- 2 oeufs sur le plat cuits à la margarine
- des féculents (pates pourquoi pas) en petite quantité
- 1 yaourt allégé
- 1 tranche de pain de mie complet
- 1 verre de vin en option
Les Avantages et Inconvénients du Régime Weight Watchers
- Le Plus : Quand on fait un régime Weight Watchers, cela se fait souvent en groupe, à plusieurs on se soutient et il est plus facile d’atteindre son but sans craquer
- Le moins : Le menu Régime Weight Watchers est finalement assez riche en calories. La perte de poids est très lente et cela peut être décourageant de ne pas voir de résultats rapidement
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